À travers cet article, découvrez (ou remémorez vous) 15 boissons-détox naturelles pour drainer le ventre (après les fêtes de fin d'année, pendant les grandes chaleurs, la grossesse, la ménopause…).
Ainsi que tous les types de massage à leur associer pour un maximum d'effet.
Ventre gonflé, reflux, rétention d'eau, SII... ces symptômes peuvent être soulagés avec des boissons-détox et des massages ciblés.
Que ce soit le syndrome de l’intestin irritable (SII), la rétention d’eau, un foie paresseux, ou toute autre pathologie chronique, leurs symptômes (constipation, reflux, ventre gonflé, ballonnements…) alourdissent le quotidien et peuvent même être handicapants.
Pour améliorer l’ordinaire, voici quelques boissons agréables à boire, faciles à faire ou à se procurer, peu onéreuses et qui soutiennent le système digestif. Avec en Bonus: un Cocktail-Apéro drainant!
Ces gestes simples combinés à un massage régulier (du ventre, du visage, des pieds) peuvent améliorer durablement la santé.
Boissons Détox pour le foie
Une boisson pour l'hiver, une boisson pour l'été pour faire travailler le foie, une explication sur ce qui le fait travailler et les massages qui font également travailler le foie.
Pour l’hiver, Infusion Détox pour le foie aux agrumes
Quelques rondelles de citron ou de bergamote dans une eau chaude, à boire le matin à jeun pour celles et ceux qui le supportent ou, plus facilement, en journée.
Pour l’été, Eau Détox pour le foie aux saveurs de Provence
Une branche de romarin & des rondelles d'agrumes glissés dans une bouteille d'eau, laissées infuser une nuit au frigo donneront une eau douce à boire tranquillement sur la journée.
Pourquoi les agrumes soulagent-ils le foie?
C’est plus particulièrement la vésicule biliaire et sa production de bile qui bénéficie des bienfaits des agrumes. Car tous les agrumes contiennent du limonène qui aide à la cholérèse: la production de bile par le foie ainsi que son évacuation vers l’intestin.
La bile produite par la vésicule biliaire (logée dans le foie) “casse” le gras que nous mangeons et l’émulsionne, les agrumes stimulent la production de bile.
Ceci permet au corps d'absorber les graisses et de les envoyer là où elles sont nécessaires plutôt que de les laisser stagner, par exemple sur le ventre.
Précautions pour les foies délicats
Pour les foies délicats, surtout ceux chargés en salicylates (conservateur naturel des plantes), les agrumes peuvent avoir une action trop forte pour le foie. Il évacuera alors une quantité si importante de déchets que les fonctions excrétrices (respiration, urine, selles, peau) seront saturées. Avec pour conséquences: une urine qui brûle, l'apparition de boutons/points noirs, un sommeil perturbé entre 1h et 3h du matin... Bref, l’inverse de l’effet recherché.
Pour les foies délicats, il est préférable de boire de l’eau chaude ou tiède, seule.
Comment puis-je savoir si j’ai un foie délicat?
C’est une question que nous pouvons adresser lors de votre séance.
Quels massages pour nettoyer le foie?
La combinaison Massage du ventre (Chi Nei Tsang) + réflexologie plantaire sera la plus indiquée dans un premier temps. Elle permet de travailler directement le foie avec le Chi Nei Tsang puis en réflexologie, de chercher la source du déséquilibre du foie: émotionnelle, alimentaire, environnementale, posturale…
Le combiné "Ventre et pieds" aidera à détoxifier le foie.
Réservez une séance de 1h30 à 2h pour combiner ces deux techniques: https://www.spreflexologie.com/reserverenligne
Boissons Détox pour le colon
Pour l’été, Eau Détox à l’Italienne pour stimuler le gros intestin
Glissez quelques feuilles de basilic frais dans une bouteille d'eau. Laissez infuser idéalement une nuit au frigo. Puis buvez-la tranquillement au cours de la journée. En plus de vous apporter un goût frais, cet eau nettoiera votre gros intestin.
Peut-on s’offrir un cocktail tout en stimulant ses intestins?
Oui, avec le Mojito-Basilic!
La menthe du Mojito classique peut attaquer un estomac sensible. Pour allier plaisir & santé, en lieu et place de la menthe, piler du basilic qui apportera tout autant de fraîcheur au Mojito et boostera aussi votre côlon.
Quel massage pour drainer le colon?
Le Massage du ventre (Chi Nei Tsang) agira directement sur le colon.
Le Chi Nei Tsang a toutes les chances de vous soulager dans les trois jours suivant le soin. Pour un effet durable, il sera à pratiquer régulièrement. C’est dans cette optique que sont mis en place des Pack de 6 séances: https://www.spreflexologie.com/discounts
Boissons détox pour détendre tout l'abdomen
Le gingembre est tout indiqué pour détendre tout l’abdomen.
Boisson détox au gingembre pour dégonfler le ventre
Il agit sur tout le système digestif et accélère le système circulatoire. Le gingembre se consomme en jus ou en infusion ou s’ajoute aux les préparations alimentaires.
Tisane du soir décontractante pour les intestins
Une tisane à base de verveine, mélisse, basilic… des plantes qui vont décontracter les intestins.
Ces plantes agissent également sur le cerveau en favorisant la production d'hormones du sommeil et de la sérénité. Cette boisson contribue ainsi à acquérir un sommeil réparateur.
Où faire ses emplettes pour décontracter les instestins?
On peut trouver ces plantes dans "La tisane des Lamas" à la 7e Tasse (Ixelles & en ligne) ; c’est d’ailleurs un de leurs best-sellers.
https://www.7etasse.com/fr/produit=la-tisane-des-lamas&id=latidd727b
“The” Bouillon, le XANAX naturel du ventre
Recette de grand-mère, le bouillon est conseillé pour toutes et tous, petits et grands, toute l’année, ventre détendu ou contracté…
https://www.spreflexologie.com/single-post/the-bouillon
Eau détox au vinaigre de cidre bio pour stimuler l'intestin grêle
Le vinaigre de cidre contient des enzymes, ces petits organismes qui travaillent dans notre intestin grêle et permettent d’assimiler les nutriments. Mélangez à un demi-verre d’eau, 2 cuillères à soupe ou café de vinaigre de cidre et buvez à jeûn.
Si le goût ne vous convient pas, deux alternatives sont possibles et se trouvent dans les magasins bio:
le kéfir (ci-dessous: Made in Belgium )
le kombucha
Quel massage pour détendre tout l'abdomen?
N’importe quel massage détendra le ventre du moment que vous choisissez un soin qui vous fait plaisir.
En effet, lors d’une réflexologie, d’un drainage lymphatique, d’un massage du dos, d’un KIREI-KEI (version élaborée du Kobido)…. le corps entier se décontracte, la respiration se fait plus profonde, le mental se relâche… et le ventre gargouille, signe qu’il se détend!
Boissons détox pour lutter contre la rétention d’eau
Soigner les reins pour retenir moins d’eau
L'hydratation est clé pour les reins, car leur rôle principal est de drainer
Drainer signifie filtrer les liquides du corps. Ainsi, un corps bien hydraté aura moins tendance à garder l'eau et donc à faire de la rétention d'eau. Ainsi, boire simplement de l'eau soulage les reins.
Boisson détox à l’hibiscus pour drainer
Pour soutenir les reins dans leur travail de drainage et lutter ainsi contre la rétention d'eau, l'infusion d'hibiscus est idéale.
Cette plante rose au goût acidulé a une action drainante et ainsi aide les reins. Elle détend aussi l'intestin grêle; celui-ci travaille mieux, ce qui peut permettre de dégonfler le ventre.
Boisson détox à l’hibiscus et à la lavande pour les estomacs fragiles
Pour les personnes ayant du reflux, il est conseillé de rajouter des graines de lavande aux fleurs d’hibiscus.
La lavande a un effet décontractant qui aidera l’estomac à digérer cette boisson et à faire bénéficier au reste du corps de tous les bienfaits de l’hibiscus.
Quel massage pour lutter contre la rétention d’eau?
La rétention d’eau pourrait aussi s’appeler 'stagnation de la lymphe’.
La lymphe est le fluide du corps qui récupère tous ses déchets avant d’être filtré par les reins. À la différence du sang qui a le coeur, la lymphe n'a pas de pompe centrale. Sa circulation n'est stimulée qu'avec nos mouvements et notre respiration.
C’est pourquoi en cas de rétention d’eau, le drainage lymphatique est conseillé.
Il pourra vous apporter un allégement immédiat. Comme la réflexologie, le drainage lymphatique est un massage santé. Ses mouvements très doux stimulent la circulation de la lymphe et aident à éliminer l’eau en surplus et les déchets du corps.
Où faire ses emplettes pour drainer?
Hibiscus pur en Belgique
https://www.hollandandbarrett.be/fr/shop/product/de-tuinen-kruideninfusie-hibiscus-60050385?skuid=050385
Hibiscus pur, lavande en graines, livraison en Belgique
https://www.compagnie-des-sens.com/boutique-plantes-en-vrac-bio
Autres astuces pour lutter contre la rétention d’eau
Drainage lymphatique & Brosse de crin
https://www.spreflexologie.com/single-post/drainage-lymphatique-brosse-de-crin
Soutenir les reins
https://www.spreflexologie.com/single-post/soutenir-nos-reins
Boissons détox et coupe-faim pour réguler la glycémie (et agir sur le pancréas)
Eau Détox à la fleur d’Hibiscus, régulatrice de glycémie
Comme pour les reins, l'hibiscus est recommandé pour nettoyer le pancréas. De plus, par son goût acidulé, un peu sucré, c'est un substitut aux desserts et snacks sucrés.
Le pancréas est l'opérateur de la régulation de la glycémie
Infusion Coupe-Faim à la cannelle
La cannelle régule la glycémie, c'est-à-dire qu’elle soutient le pancréas dans son travail et canalise les fringales de sucre.
On la boit seule : en hiver, on fait chauffer de l'eau avec des bâtons de cannelle, en été, on fait comme pour le basilic ou le romarin/citron: on laisse infuser une nuit quelques éléments dans une bouteille d'eau, puis on boit ladite bouteille tranquillement sur la journée.
On peut boire la cannelle mélangée à d’autres épices, comme dans l'infusion "Classic”, de Yogi Tea.
Synergie d'huiles essentielles à effet Coupe-Faim
Les Roll-On sont des conteneurs d'huile et huiles essentielles avec applicateur à bille. Ils s'appliquent à même la peau, ce qui permet de diffuser les huiles essentielles dans le corps.
Cinaboum a une odeur vivifiante de cannelle, il aide à réguler l'appétit. Il s'applique en cas d'envie de sucre ou baisse de forme.
Les massages peuvent-ils aider à réguler la glycémie ? Les massages sont-ils indiqués pour lutter contre le diabète?
En prenant un moment pour vous, pour vous détendre, vous permettez à votre corps de retourner naturellement à l'homéostasie: l’équilibre de tous ses paramètres.
Le stress agit directement sur la (dé)régulation de la glycémie.
Plus d’infos: https://www.diabete.qc.ca/fr/comprendre-le-diabete/pratique/mises-en-garde/spa-sauna-et-massotherapie
Autres astuces pour renforcer l'effet détox
Bouillotte
Posez une bouillotte, sur le foie, sur l’abdomen ou sur les reins.
Argile verte
L'argile verte s'utilise en cataplasme sur le foie ou se boit en "lait d'argile".
Boire de l'argile: le soir, mettre dans un verre (épais sinon il éclatera !) quelques blocs d'argile ou lune cuillère à café de poudre d’argile dans un verre d'eau froide. Le lendemain à jeûn: boire avec une paille (non en métal) l’eau du dessus. Au fur à mesure que le corps s’habitue, boire le tout.
Travail de bureau
Dans cet article, découvrez comment obtenir un ventre plat tout en travaillant
SII - Syndrôme de l’intestin irritable, quelques chiffres
Le SII est une pathologie chronique des intestins, qui peut rendre le quotidien très compliqué.
5 % de la population adulte aurait un syndrome de l’intestin irritable.
Le syndrome de l’intestin irritable touche trois femmes pour un homme.
Le diagnostic est porté habituellement entre 30 et 40 ans.
Homme ou femme, on retrouve un antécédent d’abus sexuel dans 30 à 40 % des cas de troubles fonctionnels intestinaux.
Source: https://www.snfge.org/content/syndrome-de-lintestin-irritable-sii
Et vous, quelle est votre expérience avec les boissons détox?
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