15 boissons-détox et leurs massages associés
Découvrez 15 boissons-détox naturelles pour drainer (après les fêtes de fin d'année, pendant les grandes chaleurs, la grossesse, la ménopause…). Ainsi que les massages à leur associer pour un maximum d'effet.
Ventre gonflé, rétention d'eau, SII... peuvent être soulagés par des boissons-détox et des massages ciblés.
Que ce soit le syndrome de l’intestin irritable (SII) ou toute autre pathologie chronique, leurs symptômes (constipation, ventre gonflé, ballonnements…) alourdissent le quotidien et peuvent être handicapants.
Pour améliorer l’ordinaire, voici quelques boissons agréables à boire, faciles à faire ou à se procurer, peu onéreuses et qui soutiennent le système digestif.
Avec en Bonus : un Cocktail-Apéro drainant !
Ces gestes simples combinés à un massage régulier (du ventre, du visage, des pieds) peuvent contribuer au bien-être et au confort digestif
Boissons-détox pour le foie
Pour l’hiver : infusion détox pour le foie aux agrumes
Quelques rondelles de citron ou de bergamote dans une eau chaude, à boire le matin à jeun pour celles et ceux qui le supportent ou, plus facilement, en journée.
Pour l’été : eau détox pour le foie aux saveurs de Provence
Une branche de romarin et des rondelles d'agrumes glissées dans une bouteille d'eau et laissées infuser une nuit au frigo donneront une eau douce à boire tranquillement sur la journée.
Pourquoi les agrumes soulagent-ils le foie ?
Plus particulièrement, la vésicule biliaire et sa production de bile bénéficient des bienfaits des agrumes.
La bile produite par la vésicule biliaire (située sous le foie) “casse” les graisses que nous mangeons.
La bile émulsionne le gras et permet son absorbion, les agrumes stimulent la production de bile. Ceci permet au corps d'absorber les graisses et de les envoyer où elles sont nécessaires plutôt que de les laisser stagner, par exemple sur le ventre.
Précautions pour les foies délicats.
Pour les foies délicats, surtout ceux chargés en salicylates (conservateur naturel des plantes), les agrumes peuvent avoir une action trop forte pour le foie. Il évacuera alors une quantité importante de toxines avec pour conséquences : l'apparition de boutons/points noirs, un sommeil perturbé entre 1 h et 3 h du matin... Bref, l’inverse de l’effet recherché.
Pour les foies délicats, il est préférable de boire de l’eau chaude ou tiède, seule.
Comment puis-je savoir si j’ai un foie délicat ?
C’est une question que nous pouvons adresser lors de votre séance.
Quels massages ciblent le foie ?
La combinaison Massage du ventre (Chi Nei Tsang) et réflexologie plantaire sera la plus indiquée.
Le combiné « Ventre et pieds » aidera le foie.
Réservez une séance de 1 h 30 à 2 h pour combiner ces deux techniques.
Boissons-détox pour le côlon.
Pour l’été, Eau Détox à l’Italienne pour stimuler le gros intestin.
Glissez quelques feuilles de basilic frais dans une bouteille d'eau. Laissez infuser idéalement une nuit au frigo. Puis buvez-la tranquillement au cours de la journée. En plus de vous apporter un goût frais, cette eau soutiendra votre intestin.
Peut-on s’offrir un cocktail tout en stimulant ses intestins ?
Oui, avec le Mojito-Basilic !
La menthe du Mojito classique peut attaquer un estomac sensible. Pour allier plaisir et santé, en lieu et place de la menthe, le basilic apportera tout autant de fraîcheur au Mojito et boostera aussi votre côlon.
Quel massage pour drainer le côlon ?
Le Massage du ventre (Chi Nei Tsang) agira directement sur le côlon.
Le Chi Nei Tsang a toutes les chances de vous soulager dans les trois jours suivant le soin. Pour un effet durable, il sera à pratiquer régulièrement.
Boissons-détox pour détendre tout l'abdomen
Le gingembre est tout indiqué pour détendre tout l’abdomen.
Boisson-détox au gingembre pour dégonfler le ventre
Il agit sur tout le système digestif et accélère le système circulatoire. Le gingembre se consomme en jus ou en infusion ou s’ajoute aux préparations alimentaires.
Tisane du soir décontractante pour les intestins
Une tisane à base de verveine, mélisse, basilic… des plantes qui vont décontracter les intestins.
Ces plantes favorisent également la production d'hormones du sommeil et de la sérénité. Cette boisson contribue ainsi à acquérir un sommeil réparateur.
Où faire ses emplettes pour décontracter les intestins ?
On peut trouver ces plantes dans "La tisane des Lamas" à la 7e Tasse (Ixelles et en ligne) ; c’est d’ailleurs un de leurs best-sellers.
Le Bouillon, le Xanax naturel du ventre
Recette de grand-mère, le bouillon est conseillé pour toutes et tous, petits et grands, toute l’année, ventre détendu ou contracté…
Eau détox au vinaigre de cidre bio pour stimuler l'intestin grêle
Le vinaigre de cidre contient des enzymes, ces petits organismes qui travaillent dans notre intestin grêle et permettent d’assimiler les nutriments. Mélangez, à un demi-verre d’eau, 2 cuillères à café de vinaigre de cidre et buvez à jeun.
Si le goût ne vous convient pas, deux alternatives sont possibles et se trouvent dans les magasins bio :
le kéfir
le kombucha
Quel massage pour détendre tout l'abdomen ?
N’importe quel massage peut contribuer à détendre le ventre, à condition de choisir un soin qui vous fait plaisir.
En effet, lors d’une réflexologie, d’un drainage lymphatique, d’un massage du dos, d’un Kirei-Kei (version élaborée du Kobido)… le corps entier se décontracte, la respiration se fait plus profonde, le mental se relâche… et le ventre gargouille, signe qu’il se détend !
Boissons-détox pour lutter contre la rétention d’eau
Soigner les reins pour retenir moins d’eau.
L'hydratation est clé pour les reins, car leur rôle principal est de drainer.
Drainer signifie filtrer les liquides du corps. Un corps bien hydraté aura tendance à évacuer l'eau au lieu de la retenir. Ainsi, boire simplement de l'eau soulage les reins.
Boisson-détox à l’hibiscus pour drainer.
Cette plante rose au goût acidulé a une action drainante. Drainer signifie lutter contre la rétention d'eau.
Pour drainer, l'infusion d'hibiscus est idéale.
Elle détend aussi l'intestin grêle; celui-ci travaille mieux, ce qui peut permettre de dégonfler le ventre.
Boisson-détox à l’hibiscus et à la lavande pour les estomacs fragiles.
Pour les personnes ayant du reflux, il est conseillé de rajouter des graines de lavande aux fleurs d’hibiscus.
La lavande a un effet décontractant qui aidera l’estomac à digérer cette boisson et à faire bénéficier au reste du corps de tous les bienfaits de l’hibiscus.
Quel massage pour lutter contre la rétention d’eau ?
La rétention d’eau pourrait aussi s’appeler 'stagnation de la lymphe’.
La lymphe est le fluide du corps qui récupère tous ses déchets avant d’être filtré par les reins. À la différence du sang qui a le coeur, la lymphe n'a pas de pompe centrale. Sa circulation n'est stimulée qu'avec nos mouvements et notre respiration.
C’est pourquoi en cas de rétention d’eau, le drainage lymphatique est conseillé.
Il pourra vous apporter un allégement immédiat. Le drainage lymphatique est un massage très doux qui stimule la circulation de la lymphe et aide à éliminer l’eau en surplus et les déchets du corps.
Où faire ses emplettes pour drainer ?
Boissons-détox pour couper les envies de sucre.
Boisson-détox à l'hibiscus.
Comme pour la rétention d'eau, l'hibiscus est recommandé pour lutter contre les envies de sucre. De plus, par son goût acidulé, un peu sucré, c'est un substitut aux desserts et snacks sucrés.
Infusion anti-sucre à la cannelle.
La cannelle calme les fringales de sucre.
En hiver, on fait chauffer de l'eau avec des bâtons de cannelle.
En été, on fait comme pour le basilic ou le romarin/citron : on laisse infuser une nuit quelques éléments dans une bouteille d'eau, puis on boit ladite bouteille tranquillement sur la journée.
Autres astuces pour renforcer l'effet détox
Bouillotte
Posez une bouillotte, sur le foie, sur l’abdomen ou sur les reins.
Travail de bureau
Dans cet article, découvrez ici comment obtenir un ventre plat tout en travaillant.
Et vous, quelle est votre expérience avec les boissons-détox ?
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L’eau au basilique mon préféré c’est facile c’est frais c’est bon et surtout j’en ressens les bienfaits directement.
plus de ballonnements une digestion simple Bref c’est facile utile et efficace