Drainage lymphatique et perte de poids : ce qu'il faut savoir

Dans cet article, le drainage lymphatique (doux) est décrypté, ainsi que ses astuces bien-être pour faire perdurer les effets du drainage. Cet article indique également quel massage choisir lorsque l’on cherche à perdre du poids.

• Qu'est-ce que le drainage lymphatique ?

• Est-ce douloureux ?

• Fait-il maigrir ?

• À quelle fréquence ?

Le drainage lymphatique (doux) à Bruxelles

Comme la réflexologie, le drainage lymphatique est un massage santé.

Qu'est-ce que le drainage lymphatique ?

Les mouvements très doux du drainage lymphatique stimulent la circulation de la lymphe et favorisent l'élimination des déchets. C'est pourquoi il est aussi appelé "massage drainant".

Est-ce important d’avoir une bonne circulation lymphatique?

À la différence du sang qui a le cœur, la lymphe n'a pas de pompe centrale. Sa circulation n'est stimulée qu'avec nos mouvements et notre respiration.

Si sa circulation est entravée, alors apparaissent :

• rétention d'eau,

• fatigue musculaire,

• jambes lourdes...

Après un mal viral, la lymphe, qui récupère les déchets du corps, peut être alourdie et peut avoir des difficultés à se nettoyer naturellement. On traîne alors une fatigue, une lassitude.

Est-ce que le drainage lymphatique fait mal?

Le drainage lymphatique proposé en cabinet est doux. Il est indolore.

Comment fonctionne le drainage lymphatique?

Certaines zones peuvent être sensibles. Par exemple, sur la cuisse interne, des crissements, des petites pointes peuvent se faire sentir. C’est signe que les ganglions localisés à cet endroit sont chargés. Il leur est alors difficile de faire leur travail: réduire en poudre les déchets pour qu’ils soient ensuite évacués par la respiration ou l’urine. Le massage drainant desdits ganglions va briser ces cristaux et relancer la circulation lymphatique.

Le drainage lymphatique est-il un massage amincissant miracle?

Tout à fait, c’est un massage qui permet de perdre durablement 2 kg à chaque séance, sans effort, sans aucun changement d’habitude. Néanmoins, pour perdre du gras suite à ce massage, une condition sine qua non doit être remplie: vivre dans le pays où les marmottes mettent le chocolat dans le papier d’alu.

J’ai les cuisses plus fines après la séance de drainage lymphatique. Ai-je maigri?

Nonobstant ce trait d’humour, à la sortie du massage, il est en effet fréquent de se glisser beaucoup plus facilement dans son pantalon. La sensation de légèreté est immédiate.

Les ganglions ont été “débloqués” par le massage drainant, la circulation lymphatique est relancée. Les liquides stagnants rejoignent progressivement la circulation sanguine avant d'être éliminés par les reins.

L’eau (la lymphe) qui stagnait dans les cuisses, les genoux, les mollets va être filtrée par les reins, pour être ensuite évacuée par l’urine.

Cuisses affinées et vessie pleine.

Le passage obligé après un drainage lymphatique est donc un stop aux toilettes. Attendez-vous à uriner fréquemment le reste de la journée suivant la séance de massage drainant.

Le drainage lymphatique accompagne la perte de poids

Le drainage lymphatique n’agit pas sur la masse graisseuse.

Si le gras, c’est la vie et que le sport attaque le gras, le sport attaque-t-il la vie?

Le massage drainant agit sur la masse totale du corps en stimulant l’évacuation d’eau. Toutefois, la sensation de légèreté qui fait suite au massage, peut vous booster à faire de l’exercice physique. La masse graisseuse sera alors “attaquée”.

Vous cherchez à perdre du poids et, malgré vos efforts, le corps ne "lâche"pas.

Le drainage lymphatique, associé à une séance de réflexologie plantaire, nous permettra de rechercher les raisons de ce blocage.

Pourquoi je ne maigris pas?

• Votre corps, en carence de certains nutriments, retient la lymphe espérant combler ce manque.

• Une période de stress intense s'est perpétuée sur une telle durée que votre corps ne "redescend" pas. Il reste en tension, et garde ainsi la lymphe comme source potentielle d’énergie.

• Les besoins de votre corps ont changé (+ de gras, - de sucre; ou + de protéines végétales, - animales...): en savoir plus sur le métabolisme et son impact sur la nutrition dans cet article

À la suite de cette séance, nous pourrons voir quel massage sera le plus à même de vous soutenir dans votre démarche de perte de poids. En savoir plus dans cet article.

À quelle fréquence doit-on recevoir le drainage lymphatique?

Pour avoir un effet en profondeur, comme dans le cas d’un projet de perte de poids, le drainage lymphatique est à recevoir en cure: un maximum de deux semaines entre chacune des trois à cinq premières séances, puis une séance mensuelle en entretien tout au long de votre projet de perte de poids.

On conseillera la même fréquence pour la grossesse.

Ponctuellement, un drainage lymphatique peut faire beaucoup de bien:

• après un effort intense,

• pendant les grandes chaleurs,

• pour apaiser émotionnellement. Ce massage délasse et permet d'évacuer des souvenirs, des pensées automatiques, des regrets.

Il est particulièrement bénéfique pour accompagner un chemin de deuil.

Prolonger les bienfaits d’une séance de drainage lymphatique

Entre les séances, certains gestes peuvent vous permettre de prolonger les bienfaits

• Les boissons détox

• Utiliser une brosse de crin

Pourquoi utiliser une brosse de crin ?

Se faire soi-même un drainage, avec une simple brosse de crin. Ici une vidéo explicative.

Brosse de crin: où faire ses emplettes?

Ici vous trouverez une brosse de crin, ainsi que chez Nature & Découverte.

Quelles boissons après un drainage lymphatique ?

L'hydratation est clé pour les reins, puisque filtrer les liquides du corps est leur tâche principale. Un corps bien hydraté aura moins tendance à garder l'eau et donc à faire de la rétention d'eau. En savoir plus dans cet article.

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