La réflexologie plantaire, qu'est-ce que c'est ?
- Sandrine Pracchini
- 19 janv. 2023
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 5 jours
La réflexologie nettoie en profondeur le corps et relaxe intensément. Ceci grâce à un massage des pieds et/ou mains où des points spécifiques sont stimulés.
Plus qu'un massage des pieds, la réflexologie plantaire est une thérapie alternative. En Chine, elle fait partie des cinq branches de la médecine traditionnelle.
Découvrez dans cet article les principes de base de la réflexologie plantaire, ses bienfaits et contre-indications et où se former.
La réflexologie plantaire en quelques mots
Inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise, la réflexologie enseigne que :
La stimulation de ce point par l’acupression rééquilibre l'organe et le système auquel il appartient.
Chaque organe du corps est relié à un point spécifique sur le pied appelé point réflexe.
Ce massage des pieds apporte un degré de relaxation extraordinaire.
Les bienfaits de la réflexologie plantaire
Voici quelques exemples:
En cas de stress j’insisterai sur les zones: diaphragme et plexus solaire, rate et hypophyse. Les premières zones faciliteront la respiration apportant un soulagement immédiat, les secondes permettront de réduire le sentiment d’anxiété.
Si vous souffrez de migraines fréquentes d’origine inconnue, j’irai stimuler la zone de l’hypophyse.
Si vous souffrez de décalage horaire, je concentrerai la session sur la relaxation afin de permettre à votre corps de récupérer rapidement de cette fatigue.
Pour les troubles de la digestion, j’irai détendre le diaphragme pour diminuer la pression sur la zone digestive avant de stimuler cette dernière.
La réflexologie pour qui, à partir de quel âge ?
La réflexologie plantaire est accessible à toutes et à tous. La réflexologie plantaire est idéale également pour les femmes enceintes (voir plus loin) car elle ne nécessite ni de se déshabiller ni de s'allonger.
La réflexologie plantaire convient également aux personnes atteintes d’Alzheimer, en situation de handicap, avec autisme, trisomie 21…
Plus d'info sur la réflexologie pour enfant et pour bébé ici.
Peut-on être trop âgé.e pour recevoir une réflexologie?
Jamais!
Il n'y a pas de limite d'âge à la réflexologie.
Les pressions sont ajustées selon les zones sensibles et votre propre sensibilité. En général pour les seniors, les pressions fortes sont évitées car les systèmes d’élimination sont plus lents.
Pour un maximum de confort vous pouvez choisir entre une réflexologie palmaire ou plantaire – ou les 2.
Réflexologie et grossesse : quels bienfaits ?
Durant la grossesse, des milliers de choses sont non recommandées, voire interdites à la personne enceinte. La réflexologie, elle, est autorisée! Elle peut soulager la future maman des maux de grossesse ( mal de dos, nausées, rétention d’eau…).
Plus d'info sur la réflexologie prénatale.
Contre-indications à la réflexologie plantaire
Traumatisme et inflammation des pieds, accident cardiaque très récent, trouble circulatoire (phlébite, thrombose).
Dans ces cas-ci, je vous invite à demander une réflexologie palmaire (des mains) complétée avec un autre massage pour accéder à une profonde relaxation (crâne, dos, visage...).
À ma connaissance, il n’y a pas d’incompatibilité entre un traitement médical et la réflexologie. Au contraire, la réflexologie peut améliorer l’efficacité du traitement et votre santé en général. En cas de doute, je vous invite à consulter votre médecin traitant.
Plus d'info sur les contre-indications à la réflexologie plantaire & ses effets secondaires surprenants ici.
Déroulement d'une séance
Si vous le souhaitez, je peux en fin de massage :
partager avec vous les zones décelées comme fortes et/ou sensibles,
discuter ensemble des astuces que vous pouvez mettre en place afin de prolonger les bienfaits de la séance de réflexologie.
Je suis chatouilleux.se : est-ce que je peux recevoir une réflexologie?
Bien sûr!
Bien que ce soit un massage des pieds, la réflexologie ne chatouille pas. Cependant, il est préférable de me prévenir avant; je redoublerai d'attention.
Cette recommandation s'applique également à la réflexologie pour enfant.
Il est toujours plus opportun de me prévenir pour que je puisse démontrer la différence entre le massage et les chatouilles - preuve à l'appui.
Devenir réflexologue
J'ai suivi plusieurs formations dont en 2016 l'École de la Metareflexologie à Lille. Mon parcours est détaillé ici.
Depuis 2018, je propose une formation à distance pour DEVENIR RÉFLEXOLOGUE avec un suivi individuel.
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Un syllabus complet sur la réflexologie & l'anatomie, des exercices à compléter tout au long de la formation pour rester motivé.e et des entretiens individuels pour assurer un apprentissage de qualité.
Découvrez comment fonctionne la formation à distance pour devenir réflexologue ici.
Ces personnes qui ont testé et aimé la réflexologie
"Que vous soyez à la recherche d'un simple moment de détente ou que vous ayez des tensions plus complexes, Sandrine saura identifier et cibler au mieux votre besoin."
"I had my first every reflexology session with Sandrine at her place. It was brilliant - so relaxing! Sandrine made me feel really comfortable and was able to answer all the questions I had."
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Comment prendre rendez-vous pour une réflexologie ?
Pour s'offrir une séance de réflexologie, il suffit de réserver une séance de réflexologie en ligne ici.
Comment offrir une séance de réflexologie ?
Vous pouvez offrit une séance de réflexologie plantaire :
soit avec un bon cadeau acheté en ligne,
soit en me contactant.
Hors Bruxelles: comment trouver un.e réflexologue?
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Voici quelques annuaires professionnels qui pourront vous aider:
Federation Belge de Massage: https://www.massagefed.be/?lang=fr
Belgie Reflexology https://fr.bevo-belgie.org
International Counsil of reflexology https://icr-reflexology.org/
Et vous, quelle est votre expérience de la réflexologie ?
Laissez votre avis en commentaire! Cela aidera à faire connaître ce remède indolore et naturel.
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Toute la communauté des réflexologues vous en remerciera: cette thérapie alternative est encore trop peu connue.
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