Comment construire son génogramme pour mieux comprendre son histoire familiale
- Sandrine Pracchini
- 8 mai
- 4 min de lecture
Le génogramme est un outil d’analyse transgénérationnelle qui permet d’identifier certains blocages. Il se met en lien avec les thérapies corporelles, comme la réflexothérapie, afin de prendre conscience de l'impact du transgénérationnel sur le corps.
📌 Dans cet article, nous expliquons comment construire son génogramme. En complément, nous proposons également des références de livres sur le transgénérationnel ainsi qu'un retour d'expérience.
Arbre généalogique ou Génogramme?
Si cela n'a déjà été fait, avant de lire cet article, il est conseillé de parcourir l'article "Arbre généalogique et Réflexologie. Il définit notamment les termes arbre généalogique, génogramme et transgénérationnel.
Génogramme : un outil d’analyse transgénérationnelle
Utilisé en thérapie transgénérationnelle, le génogramme aide à comprendre l’impact de l’histoire familiale sur notre vie actuelle.
Comment construire son génogramme?
Le génogramme se dessine à la main, ce qui permet aux émotions inconscientes de s’exprimer rien qu’en traçant les liens entre les personnes. Il devient ainsi un véritable outil introspectif, proche d’un journal intime.
📌 Pour aller plus loin lisez l'article "Arbre généalogique et Réflexologie : Une Approche Complémentaire du Bien-Être".
Matériel nécessaire pour dessiner son génogramme
Une grande feuille blanche (minimum 1 m x 1 m), type papier kraft ou papier cadeau.
De la pâte à fixe pour l’accrocher à un mur ou une fenêtre – nous écrivons à la verticale.
Des feutres fins de différentes couleurs.
Un correcteur blanc.
Initier son génogramme
Nous commençons par nous dessiner nous-même. Selon la présence de générations suivantes, il est préférable de se positionner au centre ou en bas de la feuille afin de laisser de la place aux descendants.
Nomenclature du génogramme
Un triangle représente un homme.
Un rond représente une femme.
Commencez le dessin du génogramme par vous
Dessinez-vous donc avec un rond ou un triangle, en ajoutant un trait vertical au-dessus et en dessous. Puis, inscrivez vos informations essentielles :
Prénom, nom
Dates de naissance, mariage, divorce
Professions
Maladies
Événements marquants (traumatismes, etc.)
Compléter son génogramme
Ensuite, tracez les liens :
Lignes pleines : parents et mariages
Lignes pointillées : unions hors mariage
Ajoutez progressivement les membres de votre famille :
Parents
Grands-parents
Arrière-grands-parents
Enfants (y compris avortements et fausses couches)
Petits-enfants
Pour chaque personne, indiquez les mêmes informations que pour vous : prénom, nom, dates importantes, profession, maladies et événements marquants.
Dessiner son génogramme peut prendre plusieurs mois, non seulement en raison des difficultés d’accès aux informations, mais aussi à cause des réactions du corps (procrastination, blocages, oublis…). Cet exercice, en apparence anodin, peut en réalité être éprouvant pour l’inconscient. D'où l'intérêt d'être massé.e en parallèle de ce travail.
Contempler son génogramme
C’est cet exercice qui permet de repérer des liens entre les membres d’une famille ou des synchronicités:
dates d’anniversaire communes
changement radical de vie à 30 ans sur plusieurs générations.
Pour les identifier et surtout les intégrer, il est important de contempler son arbre et de laisser ces informations s’infuser en soi.
Génogramme et réflexothérapie
Entre-temps, des séances de réflexothérapie aideront à digérer toutes ces découvertes et à guider votre recherche. Votre corps parlera de ce dont il a besoin de se libérer.
Corps et secret de famille
Un secret de famille, comme un avortement, n’aura pas le même impact sur chaque membre d’une fratrie. Son influence dépendra de la personnalité de chacun, de ses talents et de sa mission de vie.
Vers une Pratique Thérapeutique Complète
Génogramme et réflexothérapie
L’association du génogramme à la réflexothérapie permet une approche en profondeur : le génogramme met en lumière les origines des déséquilibres, et la réflexologie facilite leur évacuation par le corps. En travaillant sur ces deux plans – psychique et physique – il est possible de favoriser un mieux-être durable et d’aider chacun à se libérer de certains poids hérités du passé.
Cette complémentarité entre génogramme et réflexologie ouvre la voie à une meilleure connaissance de soi et à un véritable travail de guérison globale.
Bibliographie
Un recueil d'exemples d'héritages familiaux inconscients, blocages émotionnels, guérison du passé
Aïe, mes aïeux!, d'Anne Ancelin, est LA référence sur le sujet. Ce livre accessible à toutes et tous, se lit comme un roman. Il vous permettra de déceler si ce sujet vous concerne ou non.
Plus connus sous son titre anglais "It did not start with you" de Mark Wolynn, a popularisé mondialement le sujet de l'héritage familial inconscient. Ce livre est aussi accessible à toutes et tous, car il se présent à travers une série d'exemples et de questions. Il vous permettra de détecter ce qui vous concerne dans ces transmissions transgénérationnelles.
Et vous ? Avez-vous utilisé le génogramme pour identifier vos schémas transgénérationnels ?
Quels ont été vos ressentis et découvertes ? Partagez votre expérience en commentaire !
Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager avec vos proches qui pourraient être intéressés par la guérison transgénérationnelle et l’exploration des mémoires familiales.